Conférences santé : à vos agendas !

, par  Mutuelle des Pays de Vilaine

La Mutuelle des pays de Vilaine vous invite à six conférences autour de la santé et du bien-être. Venez nombreux !

PNG Le 30 octobre : « La santé dans l’assiette »
Au programme : préserver et optimiser sa santé grâce à des conseils pratiques, concrets et validées scientifiquement. Comprendre le jargon nutritionnel : densité calorique, densité nutritionnelle, antioxydants, acides gras essentiels, charge glycémique… Comment appliquer les recommandations, composer des repas équilibrés et optimiser ses choix alimentaires au quotidien, pour le bien-être de toute la famille.

 

PNG Le 20 novembre : « Comment lire les étiquettes des aliments ? »
Au programme : apprendre à décrypter les étiquettes nutritionnelles (valeur nutritionnelle, matières grasses, glucides, calories, teneur en sel...). Qu’est-ce qu’un additif alimentaire ? Qui se cache derrière les codes E100 à E1520 et des termes mystérieux comme glutamate, aspartame ou acide citrique ? Quels sont les effets de ces ingrédients sur l’organisme ? Comment faire les bons choix face à l’abondance d’aliments transformés ? Quels sont les aliments de bonne qualité nutritionnelle et ceux qu’il vaut mieux éviter ?

 

PNG Le 8 janvier 2016 : « Les bons réflexes pour soigner le stress »
Au programme : comprendre l’origine du stress, ses déclencheurs et ses conséquences sur la santé. Quelques réflexes simples pour soigner le stress : être bien dans son assiette, avoir un sommeil réparateur, se détendre, lâcher prise. Exercices respiratoires, cohérence cardiaque, gestion du temps. Les plantes au secours du stress.

 

PNG Le 19 février : « Les addictions : les comprendre, les prévenir »
Au programme : tour d’horizon des addictions avec ou sans produit psychoactifs : tabac, alcool, cocaïne, médicaments, mais aussi anorexie, boulimie, jeux, Internet, travail ou sport. Connaître les facteurs de vulnérabilité aux addictions, qu’ils soient d’ordre psychologique, biologique ou social. Où s’adresser pour en finir avec son addiction ?

 

PNG Le 18 mars : « La détoxification au quotidien »
Au programme : tout savoir sur les toxines que l’on ingère ou inhale au quotidien. Connaître son degré d’intoxication et repérer les symptômes d’intoxication. Comment se débarrasser des toxines et détoxifier son organisme pour retrouver santé et vitalité.

 

PNG Le 22 avril : « Les kilos en trop »
Au programme : quelles sont les méthodes simples et efficaces pour retrouver la forme sans aucune restriction ? Il ne suffit pas de perdre des kilos pour maigrir : cela dépend aussi de l’image de soi, du psychisme, des habitudes et des relations avec les autres.

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