Une meilleure literie pour un meilleur sommeil

, par  Isabelle Delaleu

Votre literie, un lourd investissement ? Certes, mais il faut le considérer comme indispensable pour améliorer la qualité de son sommeil. Une literie ne dure que dix ans environ et elle totalise alors quelque 3 650 nuits, 30 000 heures d’utilisation et plus de 150 000 mouvements, rien d’étonnant à ce qu’elle ne soit plus au top. Deux récentes études, l’une française (Actimat) et l’autre américaine (université d’Oklahoma), ont démontré l’effet positif d’une literie neuve sur la qualité du sommeil : nuits moins agitées, réduction des mouvements, sommeil plus récupérateur, réveil plus « frais », baisse des maux de dos et d’épaules et même diminution du stress.

DOSSIERS

Cuisiner, c’est bon pour la santé

Choisir des produits sains et se préparer à manger plutôt que recourir à des plats industriels est un moyen simple de préserver sa santé, d’autant qu’il n’est pas nécessaire d’être un véritable cordon-bleu pour se faire du bien. Cuisiner est aussi un formidable moyen de partager : faire découvrir aux (...)

Vivre avec la maladie de Parkinson

Avec plus de 200 000 personnes touchées en France, la maladie de Parkinson­ est l’affection neurodégénérative la plus fréquente après l’alzheimer. Elle évolue lentement, se manifeste parfois par des tremblements, mais surtout par des difficultés à effectuer des gestes et constitue ainsi une cause de (...)

En finir avec le mal de tête

Même s’ils peuvent être très gênants, les maux de tête sont la plupart du temps sans gravité, mais quand ils se répètent, c’est toute la qualité de vie qui est altérée. Heureusement, qu’il s’agisse de céphalée de tension ou de migraine, des solutions efficaces existent, à condition de bien identifier la (...)

Santé au travail Prévenir les risques professionnels

La récente intensification du travail induit de nouvelles formes d’organisation qui ne sont pas sans risques sur la santé physique et mentale des salariés. Ces contraintes se traduisent essentiellement par une augmentation des troubles musculo- squelettiques (TMS) et des pathologies psychiques au (...)